Mužskej energie je krehká vec, a to môže oslabiť rôzne faktory: stres, životné prostredie, únava. Ale je tu dobrá správa — ak chcete zlepšiť zdravie mužov s špeciálnu diétu.
Potenciu mužov môže spôsobiť vážne vyhodiť z rôznych dôvodov: psychické utrpenie, veku, dlhé obdobie abstinencie, stres, sedavý životný štýl, zlé návyky. Samozrejme, na zlepšenie erekcie by sa mala začať žiť zdravý životný štýl, aby prestali byť nervózny, získať pokoj. Ale to nie je vždy možné. Nebojte sa: existujú špeciálne produkty pre zvýšenie potencie u mužov.
Ako to funguje
Potraviny, ktoré zvyšuje mužskú potenciu, je celý zoznam zeleniny, ovocia, rýb a korenia, ktoré nielen zlepšenie erektilnej funkcie a zvyšujú libido. Nemyslite si, že zoznam týchto výrobkov bude len exotické pokrmy: väčšina z nich môžete nájsť v bežnom obchode. Zvýšenie potencie tie potraviny, ktoré sú bohaté na zinok, selén, vitamíny a stopové prvky. Bielkovín je tiež dôležité pre úspech v spálni, potrebuje veľa. Dôležitú úlohu zohráva a ako potraviny, ktoré boli vyrobené. Snažte sa, aby preháňať ich na tanier: čím dlhšie, tým je potravina tepelne spracovaná, tým menej živín tam. Zelenina sa všeobecne najlepšie slúžil vo forme čerstvé šaláty, oblečený s rastlinného oleja.
Zoznam produktov je tak veľký, že môžete naplánovať celú menu na týždeň a nikdy opakovať. Môj manžel nemôže povedať nič: nech prekvapený, zvýšenie túžba, a naozaj sa stala jeho ženou. Ste taká diéta bude profitovať: zelenina, koreniny, ryby — to všetko ovplyvňuje nielen produkciu testosterónu, ale aj na zdravie a krásu.
Aké potraviny zvyšujú potenciu mužov? Úplný zoznam
Pamätajte si, aké potraviny vám pomôžu rýchlo získať stratenú libido. Ale okamžité výsledky nečakajte príliš veľa živín, potrebujú čas, aby sa hromadia v tele a začnú mať priaznivý vplyv na organizmus.
Basil
"Royal grass", že v dávnych časoch bol nazývaný Bazalku. A králi mohli vždy pochváliť vynikajúce zdravie mužov — dokonca aj starí ľudia sa stávajú otcami. Tak pridať čerstvá Bazalka na šalát, a sušeného mäsa alebo jedál s paradajka.
Petržlen
Tento príchuťou zelených veľmi rýchlo zvyšuje hladinu testosterónu — tri hodiny po jedle, muž, pripravený na milostné zážitky. Okrem toho, pravidelná konzumácia petržlen má Všeobecné oživenie vplyv na male systém: zlepšuje funkciu čreva a štítnej žľazy.
Škorica
Škorica je ťažko produkt, ktoré zvyšujú potenciu, ale má ďalšia užitočná vlastnosť. Časté "zlyhať" muži často stáva príčinou neistoty, a toto korenie má vlastnosť obnoviť dôveru vo svoju vlastnú silu. Takže liečbu miloval pečivo so škoricou, alebo aby hrniec kávy s ňou.
Zázvor
Od dávnych dobách ľudia vedeli o vlastnosti zázvoru — silné afrodiziakum. Má vzbudzuje zmyselný efekt, a tóny, a pomáha obnoviť pevnosť. Takže Šálka čaju s zázvor je to, čo budete potrebovať pred noc lásky.
Horúce červené korenie
Ľudová medicína odporúča piť červené korenie celé, sušené korenie a nie sú tak účinné. Po jedle, človek bude cítiť nárast sily a sebadôveru — správny postoj pre úspešné absolvovanie večer.
Anis
Starí Gréci a Rimania si všimol, že aníz má schopnosť zvýšiť vášeň a bojovať proti stresu. To, čo potrebujete pre harmonizáciu sexuálnej sfére! Aníz môžu byť pridané do mäsa, jedlá, čaj a káva.
Vanilka
Vanilkovou príchuťou je takmer synonymom pohodlie a teplo, preto toto korenie je najlepšie zo všetkých, zmierňuje nervové napätie a stres. Ak váš muž je vystavená tieto kalamity, vypiť svetlo vanilkový dezert.
Mandle
Táto matica obsahuje veľké množstvo vitamínu E sa nazýva "vitamín mladosti". Takže pravidelná konzumácia mandlí doslova omladzuje telo zvnútra — potencie budú rovnaké na 20 rokov. Je tam len jedna podmienka — mandle, by mali byť konzumované surové a nie pražené.
Orech
Hľadáte výrobky na potenciu u mužov rýchle akcie? Orech — to je taký výrobok. Vec je, že táto matica je bohatá na zinok a horčík, ktoré sú zapojené v produkcii testosterónu. A niektoré aminokyseliny obsiahnuté v vlašské orechy, neutralizovať negatívne účinky alkoholu a tabaku.
Med
Mesiac po svadbe, nie je s názvom "honey", pretože med pomáha predĺžiť erekciu. Okrem toho, pravidelná konzumácia medu pomáha zlepšiť kvalitu spermií. Celkové posilnenie účinku a zvyšovanie imunity je pekný bonus.
Sezamový
Sezamové semená sú bohaté na vitamíny skupiny b, vápnika, ktorý má priaznivý vplyv na mužské libido. A on znižuje hladinu úzkosti a prispieva k stresu. Najužitočnejšie unpolished sezamové semená — úroveň živín je vyššia ako v liečiť. A sezamový olej sa môžu pridávať do šalátov.
Ustrice a mušle
Nemoderných sa, že slávny milovník Casanova začal svoju deň s mušle a ustrice, a že to, čo bolo povinné víťazstvo na lásku prednej strane. Exotické plody mora je produkt, ktorý môže zvýšiť účinnosť mužov takmer okamžite. Sú bohaté na selén a zinok. Sú látky, ktoré zvyšujú aktivitu spermií a sú zapojené v produkcii testosterónu.
Banány
Singapur vedci pred mnohými rokmi sa ukázalo výhody banány pre mužskú potenciu. Skupina mužov, ktorí sa zúčastnili štúdie povedal, že pravidelný príjem banány viedlo k zvýšeniu sexuálnej túžby. Draslík a horčík, ktoré sú veľmi bohaté na tento žlté ovocie pomáha zvýšiť vytrvalosť a posilnenie srdca.
Pomaranče
Pomaranče sú bohaté na antioxidanty a vitamín C obsiahnutý v týchto plodov, zlepšuje prietok krvi do kavernózna tela. Okrem toho, pravidelná konzumácia pomarančov a pomarančový džús človek robí energická a veselá — moc sa zostať a lásku, radosť.
Citróny
Citróny sú bohaté na vitamín C a skupiny b a vitamín D. Všetky tieto vitamíny sú dôležité pre ľudí, bez nich nie je apatia, slabosť, a dokonca aj depresie môže rozvíjať. Tak veľkoryso pridajte citrónovú muž, čaj, a šalát z čerstvej zeleniny, môžete posypať šťava z tohto ovocia. Stále, to je veril, že citrón je užitočné pri prevencii rakoviny semenníkov a zlepšuje kvalitu spermií.
Jablká
Ovocie, ktoré je naozaj užitočné pre zdravie mužov je pravidelné jablká. Obsahujú rad vitamínov: A, C a skupiny B, kyselina listová. To všetko má priaznivé účinky na mužskú silu, a to aj zvyšuje plodnosť.
Cesnak
Taliani sú známi pre ich temperament. Viete, aké je ich tajomstvo? S každým jedlom, ktoré konzumujú cesnak. Cesnak zvyšuje produkciu testosterónu, a preto má priaznivé účinky na libido a potenciu.
Luk
Francúzsky muži nie sú ďaleko za ich lubwe-hojnosť hovoriť po celom svete. Tajomstvo je jednoduché — na svoj Stôl, pravidelne sa objavuje cibuľačka, ktorý bol silný vplyv na mužskú silu. Toto jedlo je veľmi jednoduché, ale libido má okamžitý účinok.
Mrkva
Grécki muži sú presvedčení, že pred dátumom, musíte vypiť pohár mrkvová šťava — alebo zábavu partner dodať nebude fungovať. Táto viera nie je bez logiky: mrkva obsahuje veľa beta-karoténu. Táto látka má priaznivý vplyv na srdce a cievy a pomáha rozvíjať vytrvalosť.
Čierna
Japonci veria, že šalát z nastrúhané reďkovky priamy vplyv na potenciu. Preto sú pravidelne jesť zdravé rastlinné ako surové a nakladané. Je bohaté na beta-karotén, draslík, vápnik, kyselina listová a fosforu — skvelá kombinácia pre zdravie mužov.
Platesa
Platesa sú bohaté na vitamín B12, omega-3, vitamíny a, D a E. okrem toho, ryby obsahuje prírodné afrodiziakum, tak to je najlepšie jedlo pre romantickú večeru — zaujímavé pokračovanie je zaručená.
Vajcia
Prepelica alebo slepačie vajcia sú nádherné zdroj dobrého cholesterolu, bielkovín a vitamínov skupiny b. je dôležité, aby mužskej energie, preto nezanedbávajte omelets na menu.
Mäso
Červené mäso je absolútne nevyhnutné pre mužov produkt, ktoré je bohaté na bielkoviny a vitamín B12. Samozrejme, mastné a vyprážané mäso by nemal zneužívať, ale to musí byť prítomný v potrave.
Giblets
Kuracie mäso a teľacie vnútornosti sú bohaté na zinok, selén, vitamíny E a a, takmer ako v zámorí ustrice. Ale na rozdiel od drahé mäkkýšov, giblets môžete kúpiť na trhu za halierov. Dvojité výhody: ušetríte peniaze a krmív človek užitočný produkt.
Tmavá čokoláda
Milovníkov horkej čokolády, vždy môže pochváliť dobrú erekciu, tak ponúknuť liečbu. Jedenie čokolády zvyšuje hladinu endorfínov — hormónov šťastia, vytvára pocit pokoja a bezpečnosti. To všetko má pozitívny vplyv na záujem opačného pohlavia.
Teraz budete poznať celý zoznam užitočných produktov pre mužov. Na zlepšenie potencie ich potrebujú jesť pravidelne — výsledkom bola stabilná. Široký sortiment umožňuje variť veľké množstvo jedla, takže môžete mať žiadne problémy s denným menu.
Jedlá, zvýšiť účinnosť
Nemyslite si, že varenie, užitočné pre mužské energie bude trvať veľa času a úsilia. Najčastejšie, sú pomerne jednoduché a nevyžadujú zručnosti kuchárov. Ak budú pevne zadať v menu, potom sa harmónia v intímnej oblasti rodinného života za predpokladu,.
Vitamín šalát
- 1 malá čierna
- 1 mrkva
- 1 Jablko
- Olivový olej
Všetky ingrediencie by mali byť strúhaný na strúhadlo a dochutíme olivovým olejom. Voliteľne môžete pridať citrónovú šťavu. Tento šalát je užitočné najmä v zime — to je bohatá na vitamín C, ktorý chráni pred prechladnutím.
Paradajková omáčka
- 500 gramov paradajok obchodné winds (puréed paradajky) alebo Banky konzervované paradajky vo vlastnej šťave
- 3-4 strúčiky cesnaku
- Olivový olej
- 1 lyžička sušenej Bazalky
- Mleté čierne korenie, podľa chuti
- 1 lyžička soli
- 1 lyžička cukru
- Pol pohárom vody
Preskočiť cesnak cez frajera alebo plátok nich, a potom zľahka sauté v olivový olej. Pridať išiel som doma vyrobené alebo konzervované paradajky a miešajte. Pridajte vodu, korenie, soľ a cukor. Cukor je nevyhnutné — on nebude robiť omáčku, sladkú, len chcel odstrániť kyseliny paradajky. Táto omáčka je ideálne pre pizza alebo cestoviny — autentický taliansky recept!
Pečené platesa s citrónom a cesnakom
- Platesa
- Soľ
- Mleté čierne korenie
- Šťava z pol citróna
- Niekoľko strúčiky cesnaku
Platesa je potrebné vyčistiť, RUB dovnútra a von so soľou a korením, zabaľte do fólie a pečieme v rúre na 40-45 minút. V tomto čase, zmiešajte šťavu z pol citróna s nasekaný cesnak a nechajte zmes sa vylúhovať. Pripravený priniesť, basting s cesnakom-citrónová šťava.
Tento recept je z Čiernej hory. Takže jesť ryby v tejto krajine.
Francúzska cibuľačka
- 3-4 veľké cibule
- 20 g masla
- 1 liter vývaru
- Soľ
- Korenie
- Včera to baton
- Strúhaný syr
Nakrájajte cibuľu na polovicu krúžky, a dal ho na masle, až kým dozlata. Urobte si čas — ak cibuľa popáleniny, polievka bude hýčkať. Keď cibuľa dosiahnuť požadovaný stav, nalejte jeden liter vývaru, pridajte soľ a korenie. Nechajte polievku stojí na miernom ohni na ďalších 15 minút a odstrániť z tepla. Rez posledný bochník na plátky, pridáme strúhaný syr a nechajte v rúre, kým chutné Zlatá kôrka. Slúžiť polievka s krutónmi bon appétit! Francúzska cibuľačka je jednoduché. Ak chcete zmeniť, môžete vymeniť polovicu vývaru s bielym vínom. Alkohol sa odparí počas varenia.
Zázvor nápoj
- Kus čerstvého koreňa zázvoru veľkosti falangy prsta
- 2 plátky citróna
- 1-2 čajové lyžičky medu
- 500 mililitroch vody
Zázvor by mali byť strúhaný na strúhadlo, zalejeme vriacou vodou a nechajte veko na 15-20 minút. Po teplého vývaru, pridajte citrón a med pripravený, môžete sa tešiť. Tento nápoj dokonale teple na chladné noci a pomáha vám získať lepší v chlade. Pre rozmanitosť, zázvor môže byť varené s mätou, ale pre vzrušenie — so malý kúsok chilli papričky.
Čo ešte pomôže obnoviť potencie?
Teraz už viete, aké potraviny zvyšujú potenciu mužov, máte zoznam receptov z nich, ale ako inak môžete pomôcť človeku, aby sa cítili opäť mladí? Potrebujete šport svetlo a chudnutie.
Kardio je dobré pre srdce a cievy, ale to neznamená, že sme museli ísť do posilňovne. Prechádzka v Parku, alebo len pár zastávok pohybuje pešo, veľký vplyv na sexuálne funkcie. Ale plávať fanúšikovia môžu vyskúšať na prechádzku do bazéna — to bude nie len vďačné srdce, a späť. Možno muž páči stolný tenis? Môžete hrať spolu s manželkou, pretože spoločných záujmov, posilnenie manželstva. Druhý odsek je pokračovaním prvej. Ak sa ľudia majú nadváhu — toto má negatívny vplyv na erekciu. Preto je lepšie znížiť — to bude užitočné nielen pre reprodukčného systému, ale aj na celkový stav organizmu.
Svetlo je dôležitou zložkou zdravia mužov, pretože bez svetla v telo začne produkovať hormón melatonín, ktorý signalizuje, že je čas ísť spať, a inhibuje libido. Tak často na ulici počas dňa, otvorte záclony a svetlo, to svetlo vo večerných hodinách, takže sexuálny život zlepší oveľa rýchlejšie.